Barbell J M Press

: Lie flat on bench and grip bar slightly narrower than shoulder-width.
: Lower bar toward upper chest by bending elbows forward, not flaring out.
: Extend elbows to press bar back to starting position above chest.

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: Średniozaawansowany
Siła: Pchnij
Chwyty: Chwyt od góry
Mechanika: Wielostawowe

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Przewodnik Ćwiczenia Barbell J M Press - Trening Triceps | MuscleWiki