MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
胸部
/
杠铃拉森卧推
杠铃拉森卧推
高级
1
从卧推姿势开始,双腿抬高。尽量保持膝盖微微弯曲。
2
把杠铃从架上取下,然后开始动作。
3
把杠铃降到胸部,轻触肋骨后向上推回,朝天花板发力。
Pec Exercise
进阶动作
三头肌
如何做杠铃Larsen卧推
进阶杠铃动作
胸部
Chest Exercise
Pecs
如何做Larsen杠铃卧推
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
高级
Siła
推
Chwyty
正握
Mechanika
复合动作
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱