MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Barki_
/
Wzruszanie barkami ze sztangą nad głową
Wzruszanie barkami ze sztangą nad głową
Początkujący
1
Wyciskaj sztangę nad głowę, trzymając dłonie nieco szerzej niż na szerokość barków.
2
Trzymaj ręce wyprostowane i wzruszaj ramionami w kierunku uszu.
3
Zatrzymaj się na chwilę, a następnie opuść barki, nie zginając łokci.
Traps Exercise
Trapezius Exercise
Upper Traps Exercise
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
Początkujący
Siła
Przyciągaj
Chwyty
Chwyt od góry
Mechanika
Izolacja
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱
Przewodnik Ćwiczenia Wzruszanie barkami ze sztangą nad głową - Trening Barki_ | MuscleWiki
