MuscleWiki Logo

Wzruszanie barkami ze sztangą nad głową

Wyciskaj sztangę nad głowę, trzymając dłonie nieco szerzej niż na szerokość barków.
Trzymaj ręce wyprostowane i wzruszaj ramionami w kierunku uszu.
1. Zatrzymaj się na chwilę, a następnie opuść barki bez zginania łokci.