Sztanga - Tłuczenie Czworogłowych

: Ustaw sztangę w wysokim ustawieniu i postaw stopę na talerzu lub niskim boxie.
: Przenieś cały ciężar na przednią stopę i pochyl się do przodu.
: Opuszczaj, aż łydki dotkną ścięgien podkolanowych, a następnie wróć do pozycji wyjściowej.

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: Zaawansowany
Siła: Pchnij
Chwyty: Chwyt od góry
Mechanika: Wielostawowe

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Przewodnik Ćwiczenia Sztanga - Tłuczenie Czworogłowych - Trening Ćwiczenia na czworogłowe mięśnie uda | MuscleWiki