Przysiady jednonóż z sztangą

: Zacznij leżąc na ławce, ze stopą na podłodze i sztangą na biodrach.
: Unieś jedną nogę z podłoża i napnij pośladki, by unieść biodra w stronę sufitu.
: Z tej pozycji powoli opuść biodra z powrotem do pozycji wyjściowej.

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: Początkujący
Siła: Pchnij
Chwyty: Chwyt od góry, Neutralny
Mechanika: Wielostawowe

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Przewodnik Ćwiczenia Przysiady jednonóż z sztangą - Trening Pośladki | MuscleWiki