- GłównyDrugorzędnyTrzeciorzędny
- Poziom trudności
- Orta seviye
- Siła
- İtme
- Chwyty
- Sarkaç
- Mechanika
- Bileşik
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
- Bir ayağınızla geniş bir adım öne atın ve arka diziniz neredeyse yere değene kadar vücudunuzu indirin. Ön diziniz 90 derece bükülü olmalı ve arka bacağınız düz kalmalı.
- Ön ayağınızın topuğuyla iterek başlangıç pozisyonuna geri dönün.