- GłównyDrugorzędnyTrzeciorzędny
- Poziom trudności
- Intermedio
- Siła
- Spingi
- Chwyty
- Sopra mano
- Mechanika
- Multiarticolare
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
- Fai un passo ampio in avanti con una gamba e abbassa il corpo finché il ginocchio posteriore non sfiora il suolo. Piega il ginocchio anteriore a 90 gradi e mantieni la gamba posteriore dritta.
- Spingi con il tallone del piede anteriore per riportare il corpo alla posizione di partenza.