Wspięcie na skrzynię ze sztangą

: Zacznij stojąc przed stabilną skrzynią lub ławką o wysokości około kolana, trzymając sztangę na górnej części pleców i barkach nachwytem.
: Postaw prawą stopę na boxie i wypchnij piętę, aby unieść ciało na box.
: Zrób krok w tył prawą stopą.

Mężczyzna

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś