Dipy na ławce

: Chwyć krawędź ławki dłońmi. Trzymaj stopy razem i nogi wyprostowane.
: Opuszczaj ciało prosto w dół.
: Powoli wypchnij z powrotem do pozycji wyjściowej.
: TIP: Utrudnij to, unosząc stopy nad podłogę i dodając obciążenie.

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: Początkujący
Siła: Pchnij
Chwyty: Chwyt od góry
Mechanika: Wielostawowe

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode