- GłównyDrugorzędnyTrzeciorzędny
- Poziom trudności
- Novice
- Siła
- Push
- Chwyty
- Overhand
- Mechanika
- Compound
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
- Grip the edge of the bench with your hands, Keep your feet together and legs straight.
- Lower your body straight down.
- Slowly press back up to the starting point.
- TIP: Make this harder by raising your feet off the floor and adding weight.