Pazı Esnetme Beşinci Varyasyon

: Ayaklarınızı omuz genişliğinde açarak dik durun.
: Kollarınızı yanlara doğru kaldırın, omuz hizasına getirin.
: Avuç içlerinizi yukarı bakacak şekilde çevirin.
: Sonra yönü değiştirin ve kollarınızı olabildiğince döndürün.

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: Yeni başlayan
Siła: Bekle
Chwyty: Hiçbiri
Mechanika: İzolasyon

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Przewodnik Ćwiczenia Pazı Esnetme Beşinci Varyasyon - Trening Biseps | MuscleWiki