MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
二頭筋
/
上腕二頭筋ストレッチ(バリエーション5)
上腕二頭筋ストレッチ(バリエーション5)
初心者
1
肩幅に足を開いてまっすぐ立つ。
2
腕を横に広げて、肩の高さまで上げる。
3
手のひらを天井に向けるよう回す。
4
次に、方向を変えて腕をできるだけ回す。
Fitness Stretch
Arm Exercise
上腕二頭筋のストレッチ(バリエーション5)のやり方
Bicep Exercise
Biceps Exercise
初心者向けストレッチエクササイズ
上腕二頭筋ストレッチ(バリエーション5)のやり方
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
初心者
Siła
キープ
Chwyty
なし
Mechanika
アイソレーション
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱