Rozciąganie Bicepsa Wariant Piąty

: Stań prosto, rozstaw stopy na szerokość barków.
: Unieś ramiona na boki aż do poziomu barków.
: Obróć dłonie tak, aby były skierowane do sufitu.
: Następnie zmień kierunek i obracaj ramionami w pełnym zakresie ruchu.

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: Początkujący
Siła: Przytrzymaj
Chwyty: Brak
Mechanika: Izolacja

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode