MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
上腕二頭筋ストレッチ(バリエーション4)
初心者
1
壁から腕一本分離れて立つ。
2
腕を後ろに伸ばし、指先を上に向けて壁に置いてください。
3
手の位置を変えずに膝を曲げる。
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
初心者
Siła
キープ
Chwyty
なし
Mechanika
アイソレーション
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱