- GłównyDrugorzędnyTrzeciorzędny
- Poziom trudności
- Początkujący
- Siła
- Przytrzymaj
- Chwyty
- Brak
- Mechanika
- Izolacja
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
- Stań w odległości na szerokość ramion od ściany.
- Unieś ramiona za sobą i oprzyj je o ścianę palcami skierowanymi ku górze.
- Zegnij kolana, nie zmieniając pozycji rąk.