- GłównyDrugorzędnyTrzeciorzędny
- Poziom trudności
- 初心者
- Chwyty
- なし
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
- 足を前後に並べて立ち、右側の壁を腕一本分の距離に置く。
- 手を壁に置き、指先が体から離れるように向ける。
- 手を動かさずに、ゆっくり前傾する。
- 反対側の腕でも同様に行う。