MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات البايسبس
/
تمدد البايسبس — التنويعة الثالثة
تمدد البايسبس — التنويعة الثالثة
مبتدئ
1
افلِ ذراعك عند المَرفِق، وارفع يدك إلى كتفك.
2
باستخدام يدك الأخرى، امتد الذراع لأقصى حد لها.
Fitness Stretch
Biceps Exercise
Arm Exercise
Bicep Exercise
كيفية أداء تمدد البايسبس — التنويعة الثالثة
تمارين الإطالة للمبتدئين
كيفية أداء تمدد البايسبس — المتغير الثالث
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
مبتدئ
Siła
تثبيت
Chwyty
لا شيء
Mechanika
تمارين عزل
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱
