- GłównyDrugorzędnyTrzeciorzędny
- Poziom trudności
- Początkujący
- Siła
- Przytrzymaj
- Chwyty
- Brak
- Mechanika
- Izolacja
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
- Stań twarzą do ściany w odległości na szerokość ramienia.
- Połóż dłoń na ścianie palcami skierowanymi w dół.
- Pochyl się lekko o ścianę, aby poczuć rozciąganie w bicepsie.