Rozciąganie bicepsa — wariant drugi

: Stań twarzą do ściany w odległości na szerokość ramienia.
: Połóż dłoń na ścianie palcami skierowanymi w dół.
: Pochyl się lekko o ścianę, aby poczuć rozciąganie w bicepsie.

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: Początkujący
Siła: Przytrzymaj
Chwyty: Brak
Mechanika: Izolacja

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode