- GłównyDrugorzędnyTrzeciorzędny
- Poziom trudności
- Средний
- Siła
- Жим
- Chwyty
- Верхний хват
- Mechanika
- Базовое
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
- Встаньте прямо, ноги на ширине бедер.
- Шаг вправо, сделайте боковой выпад.
- Вернитесь, затем сделайте выпад влево.