MuscleWiki Logo
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
Intermedio
Siła
Spingi
Chwyty
Sopra mano
Mechanika
Multiarticolare

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Affondi Inversi Alternati a Corpo Libero

In piedi, piedi uniti.
Fai un passo indietro con il piede destro.
Torna alla posizione di partenza, poi esegui un affondo con la gamba sinistra.