MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات البايسبس
/
تمرين السحب بمساعدة وزن الجسم
تمرين السحب بمساعدة وزن الجسم
مبتدئ
1
امسك بعارضة التمرين بقبضة سفلية، بمسافة تعادل عرض الكتفين.
2
ضع قدميك على الأرض، مع ثني الساقين قليلاً.
3
استخدم ساقيك للمساعدة أثناء رفع ذقنك فوق العارضة.
Biceps Exercise
Arm Exercise
Bicep Exercise
Bodyweight Exercise
At Home Exercise
Lats Exercise
Bodyweight Fitness
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
مبتدئ
Siła
سحب
Chwyty
تحت اليد
Mechanika
تمرين مركب
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱
