Pomocnicze podciąganie na drążku Girondy bez obciążenia

: Chwyć drążek do podciągania podchwytem, rozstaw dłonie na szerokość barków.
: Postaw stopy na podłodze, nogi lekko ugięte.
: Wspomagaj się nogami, przyciągając klatkę piersiową do drążka.

Mężczyzna

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś