تمرين السحب المختلط بمساعدة وزن الجسم

: امسك بعارضة تمارين الذقن بقبضة مختلطة، بعرض الكتفين.
: ضع قدميك على الأرض، واثنِ ركبتيك قليلاً.
: استخدم ساقيك للمساعدة أثناء رفع ذقنك فوق العارضة.

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: مبتدئ
Siła: سحب
Chwyty: مختلط
Mechanika: تمرين مركب

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Przewodnik Ćwiczenia تمرين السحب المختلط بمساعدة وزن الجسم - Trening عضلات البايسبس | MuscleWiki