MuscleWiki Logo
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
متوسط
Siła
دفع
Mechanika
تمارين عزل

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Bodyweight Assisted Sissy Squat

Stand tall holding support for balance, feet shoulder-width apart.
Lean back while bending knees, keeping body straight from knees up.
Push through toes and extend knees to return upright.