Dipy Wspomagane Skrzynią (Z Ciężarem Własnego Ciała)

: Chwyć krawędź skrzyń dłońmi, trzymaj stopy razem i nogi proste.
: Opuszczaj ciało prosto w dół.
: Powoli wypchnij z powrotem do pozycji wyjściowej.
: Wskazówka: Utrudnij ćwiczenie, unosząc stopy nad podłogę i dodając obciążenie.

Mężczyzna

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś