- GłównyDrugorzędnyTrzeciorzędny
- Poziom trudności
- Principiante
- Siła
- Spingi
- Chwyty
- Nessuno
- Mechanika
- Multiarticolare
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
- Posizionati davanti a un box o a una panca con i piedi alla larghezza delle spalle.
- Scendi in posizione di squat, sedendoti sul box e fermandoti un attimo prima di risalire.
- Spingi con i talloni per tornare in posizione eretta.