تمرين الفراشة بوزن الجسم

: اجلس على مؤخرتك مع ثني ركبتيك ولمس قدميك لبعضهما.
: امسك قدميك وانحنِ للأمام حتى تشعر بتمدد في منطقة الفخذ.

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: مبتدئ
Siła: تثبيت
Chwyty: لا شيء
Mechanika: تمارين عزل

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode