- 坐下，臀部着地，膝盖弯曲，双脚脚掌相贴。
- 抓住双脚，向前弯身，直到感觉腹股沟拉伸。
- GłównyDrugorzędnyTrzeciorzędny
- Poziom trudności
- 新手
- Siła
- 保持
- Chwyty
- 无
- Mechanika
- 孤立动作
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży