MuscleWiki Logo
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
Средний
Siła
Жим
Mechanika
Базовое

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Отжимание с хлопком

Примите положение для отжиманий.
Опусти грудь, взрывно оттолкнись вверх, хлопни в ладони.
Приземляйтесь мягко, повторите заданное количество раз.