MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
二頭筋
/
自重コンセントレーションカール
自重コンセントレーションカール
初心者
1
片方の膝に肘を置き、もう一方の脚の下に手を入れる。手の上にある脚は伸ばしたままにする。
2
動かす側の腕をカールし、脚を抵抗として使う。
Biceps Exercise
Arm Exercise
Bicep Exercise
Bodyweight Exercise
At Home Exercise
Bodyweight Fitness
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
初心者
Siła
プル
Chwyty
逆手
Mechanika
アイソレーション
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱