Przysiad ukłonny z zejściem z masą własnego ciała

: Stań prosto na platformie i przełóż wolną nogę po skosie za nogę podporową.
: Opuść dolną część ciała, uginając nogę podporową i utrzymując biodra prosto.
: Odepchnij się piętą nogi podporowej, aby kontrolowanie wrócić do pozycji wyprostowanej.

Mężczyzna

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś