MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Klatka piersiowa
/
Pompki diamentowe na kolanach (z ciężarem własnego ciała)
Pompki diamentowe na kolanach (z ciężarem własnego ciała)
Początkujący
1
Rozpocznij w pozycji do pompki, ustaw dłonie w kształt diamentu pod klatką piersiową.
2
Opuszczaj ciało, trzymaj łokcie blisko siebie.
3
Wypchnij z powrotem do pozycji wyjściowej.
At Home Exercise
Chest Exercise
Bodyweight Fitness
Pec Exercise
Pecs
Bodyweight Exercise
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
Początkujący
Siła
Pchnij
Mechanika
Wielostawowe
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱
Przewodnik Ćwiczenia Pompki diamentowe na kolanach (z ciężarem własnego ciała) - Trening Klatka piersiowa | MuscleWiki
