MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Baldirlar
/
Vücut Ağırlığıyla Eşek Baldır Kaldırma
Vücut Ağırlığıyla Eşek Baldır Kaldırma
Yeni başlayan
1
Denge için bir şeye tutunun.
2
Kalçadan öne doğru eğil ve bu pozisyonu koru. Baldırlarında kasılma hissedene kadar baldır kaldır.
Calves Exercise
At Home Exercise
Gastrocnemius Exercise
Leg Exercise
Bodyweight Fitness
Bodyweight Exercise
Calves
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
Yeni başlayan
Siła
İtme
Chwyty
Hiçbiri
Mechanika
İzolasyon
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱
