Puente de glúteos con peso corporal, pies elevados en posición escalonada

: Acuéstate boca arriba con las rodillas flexionadas y los pies en posición escalonada sobre la caja.
: Empuja con los talones para levantar las caderas del suelo, asegurándote de que los pies y las rodillas apunten hacia adelante.

Mężczyzna

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