Bodyweight Hand Plank Jack

: Start in high plank, hands under shoulders, body straight.
: Jump hands outward simultaneously while keeping feet planted and core tight.
: Jump hands back under shoulders, maintaining stable hips and spine.

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: Principiante
Siła: Spingi
Mechanika: Isolamento

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Przewodnik Ćwiczenia Bodyweight Hand Plank Jack - Trening Addominali | MuscleWiki