MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Glúteos
/
Puente de Glúteos con Talones Elevados (Peso Corporal)
Puente de Glúteos con Talones Elevados (Peso Corporal)
Principiante
1
Apoya los omóplatos en un banco. Ambos pies sobre una caja baja o un disco.
2
Empieza con las caderas elevadas.
3
Baja las caderas y empújalas hacia el techo.
At Home Exercise
Glute Exercise
Bodyweight Exercise
Bodyweight Fitness
Butt Exercise
Glutes Exercise
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
Principiante
Siła
Empuje
Chwyty
Ninguno
Mechanika
Ejercicio compuesto
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱
