MuscleWiki Logo

Hinduskie pompki z masą własnego ciała

Zacznij w pozycji psa z głową w dół, z uniesionymi biodrami.
Zegnij łokcie i przesuń klatkę piersiową do przodu, blisko podłogi.
Wyprostuj ramiona, unosząc klatkę piersiową i opuszczając biodra.
Odwróć ruch, aby powrócić do pozycji wyjściowej.