حرکت جمع کردن با وزن بدن در وضعیت معکوس

: از میله‌ای آویزان شوید، پاهایتان روی زمین.
: در ناحیه آرنج خم شوید و بدن خود را به سمت میله بپیچانید.

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: مبتدی
Siła: کشیدن
Chwyty: زیر دستی
Mechanika: تمرین ایزوله

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Przewodnik Ćwiczenia حرکت جمع کردن با وزن بدن در وضعیت معکوس - Trening عضلات دوسر | MuscleWiki