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Körpergewichtsstützkniebeuge

Stell die Füße hüftbreit auseinander, ein Fuß leicht nach hinten versetzt.
Senke dich in die Kniebeuge und halte das Gewicht auf der vorderen Ferse.
In den aufrechten Stand zurückkehren und Gesäßmuskulatur sowie Rumpf anspannen.