MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Pośladki
/
Przysiad na jednej nodze z obciążeniem własnego ciała
Przysiad na jednej nodze z obciążeniem własnego ciała
Początkujący
1
Stań ze stopami na szerokość bioder, jedną stopą lekko cofniętą.
2
Schodź do przysiadu, utrzymując ciężar na pięcie przedniej stopy.
3
Wróć do pozycji stojącej, napinając pośladki i mięśnie brzucha.
Butt Exercise
At Home Exercise
Bodyweight Fitness
Leg Exercise
Quad Exercise
Quads Exercise
Glute Exercise
Glutes Exercise
Bodyweight Exercise
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
Początkujący
Siła
Pchnij
Chwyty
Brak
Mechanika
Wielostawowe
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱
Przewodnik Ćwiczenia Przysiad na jednej nodze z obciążeniem własnego ciała - Trening Pośladki | MuscleWiki
