बॉडीवेट किकस्टैंड स्क्वाट

: कूल्हों की चौड़ाई पर खड़े हों, एक पैर थोड़ा पीछे रखें।
: वजन आगे की एड़ी पर रखते हुए स्क्वाट में नीचे जाएँ।
: खड़े हो जाएं, ग्लूट्स और कोर को सक्रिय रखें.

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: शुरुआती
Siła: ढकेल
Chwyty: कोई नहीं
Mechanika: कंपाउंड

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Przewodnik Ćwiczenia बॉडीवेट किकस्टैंड स्क्वाट - Trening ग्लूट्स | MuscleWiki