Pompki na kolanach (z własną masą ciała)

: Rozpocznij w pozycji do pompek na kolanach. Zegnij w stawach łokciowych i barkowych.
: Opuszczaj ciało, trzymając łokcie blisko tułowia.
: Wypchnij z powrotem do pozycji wyjściowej.

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: Początkujący
Siła: Pchnij
Chwyty: Chwyt od góry
Mechanika: Wielostawowe

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Przewodnik Ćwiczenia Pompki na kolanach (z własną masą ciała) - Trening Klatka piersiowa | MuscleWiki