MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
胸筋
/
膝つき腕立て伏せ(自重)
膝つき腕立て伏せ(自重)
初心者
1
膝をついた腕立て伏せの姿勢で始める。肘と肩関節を曲げる。
2
肘を体側に寄せたまま、体を下ろす。
3
開始位置まで押し上げる。
At Home Exercise
Pecs
Bodyweight Exercise
Bodyweight Fitness
Pec Exercise
Chest Exercise
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
初心者
Siła
プッシュ
Chwyty
順手
Mechanika
複合種目
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱