Częściowe zejście ze stopnia z masą własnego ciała

: Stań na platformie, tak aby jedna stopa zwisała poza krawędź.
: Opuszczaj zwisającą stopę w kierunku podłogi, lekko uginając kolano nogi podporowej.
: Odepchnij się piętą nogi stojącej, aby kontrolowanie powrócić do pozycji wyprostowanej.

Mężczyzna

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś