- GłównyDrugorzędnyTrzeciorzędny
- Poziom trudności
- Intermediate
- Siła
- Push
- Mechanika
- Isolation
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
- Start in a plank position and raise your hips toward the ceiling.
- Slowly lower your body (scapula) while keeping your elbows locked (this is key)
- Slowly raise your body back to the start position.