Szrug w pike z masą własnego ciała

: Ustaw się w pozycji deski i unieś biodra w kierunku sufitu.
: Powoli obniżaj łopatki, trzymając łokcie zablokowane (to kluczowe).
: Powoli podnieś ciało z powrotem do pozycji wyjściowej.

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: Średniozaawansowany
Siła: Pchnij
Mechanika: Izolacja

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode