Pike Omuz Silkmesi (Vücut Ağırlığıyla)

: Plank pozisyonunda başlayın ve kalçalarınızı tavana doğru kaldırın.
: Dirseklerinizi kilitli tutarken vücudunuzu yavaşça indirin (kürek kemiği) (bu çok önemli)
: Vücudunuzu yavaşça başlangıç pozisyonuna geri getirin.

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: Orta seviye
Siła: İtme
Mechanika: İzolasyon

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Przewodnik Ćwiczenia Pike Omuz Silkmesi (Vücut Ağırlığıyla) - Trening Ön Omuz Kasları | MuscleWiki