MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Mięśnie brzucha
/
Unoszenie ramienia w pozycji deski na własnym ciężarze ciała
Unoszenie ramienia w pozycji deski na własnym ciężarze ciała
Początkujący
1
Przyjmij pozycję deski.
2
Unieś ramię przed siebie.
3
Wróć do pozycji wyjściowej, a następnie unieś przeciwległe ramię.
4
Utrzymuj biodra stabilne. Jeśli nie możesz, spróbuj wykonać to ćwiczenie na kolanach.
At Home Exercise
Abs
Bodyweight Fitness
Abdominal Exercise
Abs Exercise
Bodyweight Exercise
Abdominals Exercise
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
Początkujący
Siła
Przytrzymaj
Chwyty
Brak
Mechanika
Wielostawowe
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱
Przewodnik Ćwiczenia Unoszenie ramienia w pozycji deski na własnym ciężarze ciała - Trening Mięśnie brzucha | MuscleWiki
