- GłównyDrugorzędnyTrzeciorzędny
- Poziom trudności
- Beginner
- Siła
- Hold
- Chwyty
- Neutral
- Mechanika
- Compound
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
- Start in a plank position, hands under shoulders, body straight.
- Jump feet wide, then back together, like a jumping jack.
- Keep core tight, maintain plank form, repeat for desired time or reps.