Sentadilla con pulsos (peso corporal)

: Sostén una mancuerna en posición de copa.
: Baja hasta que los muslos queden paralelos al suelo y luego sube hasta la mitad del recorrido.
: Mantén este rango de movimiento parcial durante toda la serie.

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: Principiante
Siła: Empuje
Chwyty: Ninguno
Mechanika: Ejercicio compuesto

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode