Odwrotny step-up z ciężarem własnego ciała

: Rozpocznij z skrzynką/ławką za sobą i jedną stopą opartą na skrzynce/ławce.
: Poduszki stóp powinny być oparte na skrzyni/ławce.
: Odepchnij się przednią częścią stopy, prostując kolana, aż staniesz prosto na skrzyni.

Mężczyzna

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś