- GłównyDrugorzędnyTrzeciorzędny
- Poziom trudności
- Новичок
- Siła
- Тяга
- Chwyty
- Нет
- Mechanika
- Изоляция
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
- Держите пятки чуть над полом.
- Выдвиньте грудную клетку вперед и держите спину ровной. Всё движение должно происходить в средней и верхней части спины.
- Направьте грудь влево, затем поверните корпус через позвоночник, пока грудь не будет направлена вправо.