- Rozpocznij w pozycji wysokiej deski, ze stopami rozstawionymi nieco szerzej niż na szerokość barków.
- Napnij mięśnie brzucha i utrzymuj biodra skierowane w stronę podłogi.
- Unieś jedną rękę i dotknij przeciwległego barku.
- Wróć ręką do pozycji wyjściowej, a następnie zmieniaj strony, nie obracając tułowia.
