Przysiad na jednej nodze bez obciążenia

: Stań na jednej nodze, wyciągnij drugą nogę do przodu, aby zachować równowagę.
: Schodź do przysiadu, trzymaj klatkę piersiową uniesioną i napięte mięśnie brzucha.
: Dociskaj piętę, żeby wstać. Powtórz.

Mężczyzna

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś