- GłównyDrugorzędnyTrzeciorzędny
- Poziom trudności
- Avanzato
- Siła
- Spingi
- Chwyty
- Nessuno
- Mechanika
- Multiarticolare
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
- Stai su una gamba, estendi l'altra in avanti per mantenere l'equilibrio.
- Scendi in uno squat, mantenendo il petto alto e gli addominali contratti.
- Spingi con il tallone per tornare in piedi, ripeti.