Vücut Ağırlığıyla Squat

: Ayaklarınızı omuz genişliğinde açarak durun.
: Dizlerinizi ve kalçalarınızı bükün; vücudunuzu indirirken geriye oturarak çömelin.
: Tam derinliğe kadar inmeye devam et
: Başlangıç pozisyonuna dön.

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: Yeni başlayan
Siła: İtme
Chwyty: Hiçbiri
Mechanika: Bileşik

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Przewodnik Ćwiczenia Vücut Ağırlığıyla Squat - Trening Kalça Kasları | MuscleWiki