Vücut Ağırlığıyla Arka Kol Uzatma

: Plank pozisyonunda başlayın. Eller omuz genişliğinde. Dirseklerden kırılarak dirseklerinizi yere bırakın.
: Dirseklerinizi başlangıç pozisyonuna dönene kadar düzleştirin.

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: Orta seviye
Siła: İtme
Chwyty: Sarkaç
Mechanika: Bileşik

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode