- GłównyDrugorzędnyTrzeciorzędny
- Poziom trudności
- Intermedio
- Siła
- Empuje
- Chwyty
- Agarre por encima
- Mechanika
- Ejercicio compuesto
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
- Comienza en posición de plancha. Manos a la anchura de los hombros. Flexiona los codos, dejando que caigan al suelo.
- Extiende los codos hasta volver a la posición inicial.