Przyciąganie podchwytem w zwisie na drążku

: Połóż się pod stałym poziomym drążkiem i chwyć go podchwytem.
: Podciągnij ciało prosto do drążka.
: Wróć do pozycji wyjściowej, ramiona całkowicie wyprostowane. Powtórz.

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: Początkujący
Siła: Przyciągaj
Chwyty: Dołóż ręki
Mechanika: Wielostawowe

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode