- GłównyDrugorzędnyTrzeciorzędny
- Poziom trudności
- Intermedio
- Siła
- Spingi
- Mechanika
- Multiarticolare
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
- Posizionati sul Bosu con i piedi alla larghezza delle spalle.
- Scendi in posizione di squat e appoggia le mani sul Bosu.
- Salta con i piedi indietro in plank, esegui una flessione, poi torna in squat saltando.