MuscleWiki Logo
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
中级
Siła
Mechanika
复合动作

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode
双脚与肩同宽站在Bosu上。
下蹲并将双手放在Bosu上。
双脚跳回平板支撑,做俯卧撑,然后跳回深蹲。
Przewodnik Ćwiczenia Bosu Ball 波比跳 - Trening 臀部 | MuscleWiki