- GłównyDrugorzędnyTrzeciorzędny
- Poziom trudności
- Новичок
- Siła
- Удерживайте
- Mechanika
- Базовое
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
- Опирайтесь предплечьями на Bosu, локти под плечами.
- Выпрямите ноги, держите корпус прямо.
- Задержитесь в планке, напрягая мышцы кора.