- GłównyDrugorzędnyTrzeciorzędny
- Poziom trudności
- Средний
- Siła
- Удерживайте
- Mechanika
- Базовое
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
- Лягте на бок, предплечье на Bosu, локоть под плечом.
- Поднимите бедра, чтобы принять положение боковой планки.
- Удерживайте боковую планку, затем смените сторону.