Bosu Ball — boczna deska na przedramionach

: Połóż się na boku, oprzyj przedramię na Bosu, łokieć pod barkiem.
: Unieś biodra, tworząc deskę boczną.
: Utrzymaj pozycję deski bocznej, potem zmień stronę.

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: Średniozaawansowany
Siła: Przytrzymaj
Mechanika: Wielostawowe

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode