MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Prancha lateral no antebraço com Bosu Ball
Intermediário
1
Deite-se de lado, antebraço apoiado no Bosu, cotovelo sob o ombro.
2
Eleve os quadris para formar uma prancha lateral.
3
Mantenha a prancha lateral, depois troque de lado.
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
Intermediário
Siła
Segure
Mechanika
Composto
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱
Przewodnik Ćwiczenia Prancha lateral no antebraço com Bosu Ball - Trening Oblíquos | MuscleWiki
